연구에 따르면, 항우울제를 지속적으로 복용하는 것과 약을 서서히 끊고 예방적 심리치료를 받는 것 모두 우울증 재발 방지에 효과적이다. 예방적 심리치료로는 예방 인지 치료와 마음챙김 기반 인지 치료가 사용되었다.

우리 사회는 외모와 체형에 큰 관심을 두며, 체중 조절이 정신건강에 영향을 미친다는 연구가 있다. 저체중인 사람들은 정상 체중인 사람들에 비해 스트레스와 삶의 불만족을 더 많이 경험할 가능성이 높다. 반면, 과체중과 비만은 스트레스와 삶의 만족도와 유의미한 관계가 나타나지 않았다.

조울증, 또는 양극성 장애는 기분이 크게 변하는 정신 건강 문제로, 조증과 우울증 상태를 오갑니다. 조울증 환자는 기분 변화, 에너지 증가, 수면 패턴 변화, 비현실적인 계획, 충동적 행동, 집중력 저하 등의 특징을 보입니다.

우울증은 단순히 마음의 병이 아니며, 사회적 상호작용이 정신건강에 큰 영향을 미칩니다. 사회적 지지체계가 우울증 치료에 긍정적인 영향을 미칩니다. 높은 사회적 지지를 받은 그룹은 우울 증상이 더 빨리 호전되었습니다.

대학수학능력시험, 잘 보셨나요? 수능 결과에 얽매이기보다 자신이 원하는 삶을 주체적으로 선택하고 나아가는 것이 중요합니다. 고난을 받아들이고 자신의 가치를 찾아 전념하는 성숙한 태도가 삶의 방향을 결정짓습니다.

운동은 신체뿐 아니라 정신 건강에도 긍정적 영향을 미칩니다. 2024년 연구에 따르면, 저강도와 고강도 운동 모두 불안과 우울증 완화에 효과가 있으며, 특히 고강도 운동이 큰 효과를 보였습니다.

우울증은 슬픔, 흥미 상실, 체중·수면 변화, 피로, 자존감 저하 등 다양한 증상으로 나타나며, 5가지 이상 증상이 2주 이상 지속될 시 진단됩니다. 인지행동치료와 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

한 연구에 따르면 혼자 사는 1인 가구는 범불안장애 위험이 높다고 합니다. 사회적 고립감, 외로움, 생활습관 유지의 어려움, 금전적 스트레스가 주요 요인입니다. 여성의 경우보다 특히 남성의 경우 위험이 큽니다.

스트레스 생활사건은 우울증 발병과 재발에 큰 영향을 줍니다. 사건 유형에 따라 증상이 다르며, 최근 발생한 사건이 우울증에 큰 영향을 미칩니다. 개인화된 접근과 디지털 인지치료가 도움을 줄 수 있습니다.

어린 시절의 트라우마는 성격과 정신 건강에 큰 영향을 미치며, 성인기 우울증과 불안 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 객관적 기록보다 주관적 기억이 정서 장애에 더 큰 영향을 미치므로, 심리치료에서 주관적 경험에 집중할 필요가 있습니다.