정신건강 자가진단

우울, 불안, 스트레스, 번아웃, ADHD, 자존감, 불면증 등 검증된 무료 테스트를 통해
내 마음 상태를 진단해 보세요.

나의 고민 해결 유형은?

고민이 생기면 어떻게 대처하고 있나요? 재미있는 테스트로 나의 고민 대처 유형을 알아봐요.

불면증 테스트 - 무료 자가진단

잠 때문에 삶의 질이 떨어지나요? 디스턴싱 연구팀이 의사들과 함께 개발한 불면증 심각도 척도로 자가 진단해 보세요.

번아웃 테스트 - 무료 자가진단

최근 극심한 피로감을 느끼고 있나요? 직무소진 평가 척도를 통해 번아웃 증후군에 해당하는지 자가 진단해 보세요.

성인 ADHD 테스트 - 무료 자가진단

집중이 어렵고 일을 마무리 짓지 못해서 곤란하세요? 성인 ADHD 자가보고 척도 Adult ADHD Self-Report Scale(ASRS)로 ADHD 자가 진단해 보세요.

GAD-7 (7문항)

불안 장애 테스트 - 무료 자가진단

평소에 걱정이 많으세요? 불안 장애 테스트 해보세요! Pfizer에서 개발한 검증된 불안 증상 척도로 무료로 내 상태를 진단해 보세요.

스트레스 테스트 - 무료 자가진단

최근 스트레스를 많이 받고 있나요? 미국정신의학협회로부터 허가받은 스트레스 테스트로 내 스트레스 지수를 자가 진단해 보세요.

RSES (10문항)

자존감 테스트 - 무료 자가진단

나는 자존감이 높은 사람일까요? 로젠버그 자존감 테스트로 내 자존감은 어떤지 진단해 보세요.

PHQ-9 (9문항)

우울증 테스트 - 무료 자가진단

나는 정말 우울증일까요? Pfizer에서 개발한 검증된 심각도 척도로 무료로 내 상태를 진단해 보세요.

생각과 거리두고
가치로 나아가세요

Step from thoughts, walk to values

디스턴싱 시작하기

디스턴싱 뉴스레터를 매주 받아보세요.