변화를 위한
값진 투자

디스턴싱은 과학적으로 검증된 인지행동치료를 기반으로 우울, 불안 등 정신질환의 근본 원인을 해결합니다.

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200% Payback Guarantee

효과 보장 페이백

디스턴싱 프로그램의 첫째 주 만족도는 92%. 그러나 3개월 뒤 이 만족도는 98%로 더욱 높아집니다.

100일 동안 주 1회 이상 참여한 후에도 변화가 느껴지지 않으신다면 비용 전액을 돌려드립니다.

주 1회 이상 참여하는 게 어려울 것 같나요? 그렇지 않아요. 30분 정도면 충분하고, 전담 코치 선생님이 꾸준히 프로그램에 참여할 수 있도록 도와줄 거랍니다.

시도해서 잃을 것은 없습니다. 시도하지 않으면 변화할 기회조차 얻지 못합니다.

약물 없이
효과로 말하다

디스턴싱은 현대 정신의학 이론을 집대성하여 재구성한 전세계 유일의 비약물 심리치료입니다.

디스턴싱은 인지행동치료(CBT, CT-R), 수용전념치료(ACT), 마음챙김기반인지치료(MBCT), 자비중심치료(CFT), 행동활성화(BA), 변증법적행동치료(DBT), 심리도식치료(ST), 합리적정서행동치료(REBT) 중에서 탈중심화(decentering)와 행동주의적 접근을 토대로 개발된 인지치료입니다.

인지치료는 PTSD, 우울증, 불안장애, 공황장애, 강박증, 섭십장애 등 거의 모든 정신 질환에서 유의미한 치료 효과를 증명하였습니다.*

* Cuijpers et al., 2025 (JAMA Psychiatry)

동등한 효과,
더 적은 부작용

디스턴싱 이용자들은 프로그램 시작 50일 후 34%의 우울, 40%의 불안 증상 호전을 보였습니다.

인지치료는 SSRI 계열의 약물(렉사프로)과 동등한 효과를 내지만, 80% 적은 부작용을 보입니다.*

* Hoge et al., 2023 (JAMA Psychiatry), Boschloo et al., 2019 (World Psychiatry)

가장 먼저
권장되는 치료

영국 국립보건임상연구소(NICE)와 미국심리학회(APA)는 디스턴싱과 같은 가이드형 자기 도움 프로그램을 1차 치료법으로 권고합니다.

이는 인지치료가 우울, 불안 등의 근본 원인을 다루는 효과적인 방법임이 증명되었기 때문입니다.

재발 방지까지
생각한다면

인지치료는 우울증에 있어 일반적인 심리치료(상담, 교육 등)에 비해 재발률이 30% 낮고, 항우울제와는 차이가 없습니다.*

또한 항우울제를 감량하며 심리치료를 병행하는 것은 항우울제 단독 사용과 동일하게 우울증의 재발을 예방하는 데에 효과적입니다.**

* McCartney et al., 2021 (Acta Psychiatr Scand)
** Breedvelt et al., 2021 (JAMA Psychiatry)

오직 전문가와
함께해야만

디지털 인지치료는 전문가의 도움을 받으며 진행할 때 더 좋은 효과를 냅니다.*

혼자서 진행하는 디지털 치료는 일반적인 약물 치료보다 효과가 떨어졌습니다.**

혼자하려다 한참 돌아갑니다. 하루라도 먼저 변화를 맞이하세요. 디스턴싱 코치진이 기다리고 있습니다.

* Heber E, et al., 2021 (JAMA Psychiatry)
** Papola et al., 2023 (Psychol Med)

100일로 완성되는
지속가능한 변화

디스턴싱은 지속가능한 변화를 위해 설계되었습니다. 이 지속가능성은 디스턴싱 기술이 체화되어 일상에서 자연스럽게 실천될 때에 완성됩니다.

디스턴싱에서 성공적인 효과를 보인 80,000명의 데이터를 분석한 결과 안정적인 정착을 위해 필요한 기간은 100일이었습니다.

디스턴싱은 번쩍이는 요행을 바라지 않습니다. 디스턴싱은 평생에 걸친 장기적인 변화를 만듭니다.

Long term effects of Distancing

지금 변화를
시작하세요

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