디스턴싱 프로그램 이용 방법

문제 탐색하기

프로그램을 시작하며 나를 괴롭히는 주된 고민이 무엇인지 초점을 맞춰요.

2주마다 내 상태를 점검하는 검사를 진행해요.
점점 개선되는 나의 모습을 지켜보세요.

문제에 맞게 매일 해야 할 활동이 주어져요.
코치 선생님께서 나의 속도에 맞춰 도와줄 거예요.

코치 선생님들은 생각을 파고드는 질문을 해주실 거예요.
질문에 답하다 보면 생각과 거리를 두게 된답니다.

내 머릿속 생각 패턴인 ‘생각 지도’를 그려나가요.
생각 지도를 통해 문제의 근본적인 원인을 알 수 있어요.

생각과 거리를 두는 다양한 활동을 하게 될 거예요.
연습을 반복하면 부정적인 생각에 영향을 받지 않게 돼요.

코치 선생님은 내가 방향을 잡을 수 있도록 이끌어 주실 거예요.
궁금한 것에 대해선 무엇이든 물어보세요.

디스턴싱은 웹과 모바일의 한계가 없답니다.
언제, 어디서든 가장 편한 환경에서 진행하세요.