정신과 진료는 2021년부터 꾸준히 시도하다 이어지지 않다 2022년 겨울부터 쭉 약물&상담치료받고 있는데, 진료시간은 15-20분으로 제한되어 있으니까요... 심리치료 추가로 더 받아야 된단전문의. 주변. 제 생각에 여기저기 또 문 두드려보다 시간&비용&거리 제약. 압박에이어지지 않더라고요. 맞는 선생님 찾는 과정도 버겁고. 또 시간 약속 잡아놓고 움직이는 것이 상당한 부담이거든요... 그러다 광고 보고온라인 앱을 찾기 시작했어요. 이거저거 뭐 여러 개 또 깔아서 시도하다 이건 아닌 거 같아 또 하다 말고이어지지 않았죠. 그러던 어느 날 저와 비슷한 고민을 가진 분의 인스타 광고 보고 아님 뭐 무료체험만 하고종료하면 되니까 하고 시작하게 되었네요. 다른 미사여구 다 필요 없고요.진료 때마다주치의 선생님께 선생님 저 약 없으면못 버텨요.. 제발요. 더 주세요. 했었는데... 때때로 아껴뒀다 필요한 날 처방보다 과다 복용하고정신 계열 영양제도 사서 더 먹고 했었는데. 영양제는 썩고 있고요(굳이 필요 없어져서)필요 시약은하루 한 번인데두 번 먹기도 해서 부족하기도 하던 게28일 치 처방받은 것 중에7일 치 먹었나?아침 약은 필수 점심 약은 필요충분 오후 약저녁 약필요 시약은 제가 애원해서(?) 받는 건데약 의존도가줄어가는 게 느껴져요. 코치님 영향인 것 같아요.
우울, 불안, 강박증이 있어요.. 임신 중이라 약물치료를 못해서 어플이나 상담사를 만나며 지푸라기를 잡고 있습니다.. 디스턴싱은 인스타를 통해 알게 됐어요. 객관적인 태도로 생각거리 두기를 하는 건데 좋은 것 같아요.. 마인드카페 같은 앱도 써봤는데 거기는 커뮤니티 땜에 정서적으로 영향도 많이 받고(고민 썼는데 답 없으면 엄청난 소외감, 사람들이 써놓은 글 보고 수위 높으면 충격받음, 남의 문제 읽다 보면 나까지 스트레스 등등) 한 번 전문상담할 때마다 비용이나 시간이 너무 부담이라 지속할 엄두를 못 냈는데 디스턴싱은 비싸봐야 한 달 8만 원에 코치님이 주신 활동을 매일 하면서 제 증상을 정말 객관적으로 바라볼 수 있었어요. 특히 오늘은 제가 잘못된 개념화와 반추로 부정적인 감정을 더 키워가고 있기 때문에 증상 완화에 도움이 안 된다는 걸 알게 되었는데 너무 정곡을 찔린 느낌이었고 뭔가 관통하는 깨달음을 얻은 기분이었어요. 저처럼 마음의 병이 크신 분들한테 적극 추천하는 마음으로 리뷰 남깁니다.
