원하는 시간에, 어떤 감정적인 어려움이 생기는 순간 폰을 키고 바로 기록할 수 있어요. 말실수나 오해를 걱정하거나 누군가를 감정 쓰레기통 삼는 죄책감 없이 편하게 이야기 쓸 수 있다는 점도 좋고, 세세한 부연 설명이 없어도 상황에 집중하고 피드백을 통해 받는 전문적인 공감이 위로가 돼요. 감정에 거리 두고 살펴보기, 생각의 오류 점검하기 와 같이 내 인지 패턴을 파악할 수 있는 기록이 남아 그 변화를 보는 것도 좋고요. 감정 기복으로 어려움을 겪으시는 분, 자기 객관화의 필요성을 느끼지만 잘 설명하거나 방법을 알아가기 어려운 분들께 도움이 되리라 생각합니다. 상담의 필요성을 느끼지만 오프라인으로 시간과 비용을 사용하기 부담 되시는 분, 비대면을 빌어 솔직한 마음을 털고 2~3일 이내 피드백을 받고 싶으신 분들께 권해요.
인스타에 어느 날부터 디스턴싱을 포함한 마음치유 관련 어플 광고가 뜨더군요. 제가 이런 계열의 어플을 검색했기 때문이겠죠. 광고만으로는 자세히 알 수 없어서 블로그 후기를 몇 개 찾아봤는데 어떤 진단을 해주는 어플이 아니더라고요. 무엇보다 저에 대해 알고 제 부정적 사고가 어디에서 시작되었는지 알려는 의지를 조금이라도 가지고 있다면 이 어플이 많이 도움 되실 겁니다. 코치분이 제 이야기를 주의 깊게 살피며 추가질문이 이어지고, 그 과정에서 제가 저의 생각을 객관적으로 바라보는 연습을 하게 돼요. 다만 이런 글을 쓰는 과정도 버거운 상태시라면 꼭 내원하셔서 치료를 받으시고 나아지시길 바라요. 저는 회사일 하며 내원할 시간이 부족할 것 같았고, 주기적 상담받는 비용 생각하면 어플비용이 비싸게 느껴지지 않아서 지속하고 있습니다. 저도 어플 도움 없이 제 생각을 마주 볼 수 있게 되도록 더 힘내보려고 해요.
