본 검사를 통해 질환을 진단할 수는 없지만, 그래도 우울증의 위험이 제법 높은 편인 것 같아요. 어쩌면 이미 우울증으로 진단받아 치료를 받고 계신 분일 수도 있겠죠. 우울증의 원인은 다양해요. 일부 유전적인 이유로 인해 우울감에 더 취약하기도 하고, 나를 둘러싸고 있는 환경이 너무 가혹해서 우울감이 발생했을 수도 있어요.
한 가지 분명히 인지하여야 할 사실은 우울증은 호르몬의 문제 때문에 발생한다는 점이에요.
즉, 내 마음은 나의 의지대로 할 수 없답니다. 누군가의 도움이 필요한 시점이에요. 아마 전문 심리상담사나 정신과 의사가 도움을 줄 수 있을 거예요. 병원에 가기 어려운 상황이라면 디스턴싱의 도움을 받아도 좋아요.
흔히 우울증을 마음의 감기에 비유하곤 하죠.
감기에 걸렸을 때 충분히 휴식을 취하고 조치를 취하면 충분히 괜찮아질 수 있지만, 이를 가벼운 일로 여기고 회피하다 보면 폐렴과 같은 더 큰 문제가 발생할 수 있어요. 마음의 감기 또한 마찬가지입니다. 이제 적극적으로 방법을 찾아봐야 해요.
주변에 지지해주고 도와줄 사람들이 충분히 있는지 궁금하네요. 어쩌면 우울감 외에도 불안, 불면 등 다양한 문제가 함께 발생하고 있을 수도 있겠어요. 너무 피로하거나, 집중력이 떨어지거나, 삶에 대한 흥미와 의욕이 떨이지진 않았나요? 많이 힘드실 것 같네요.
하지만 이렇게 검사를 했다는 건 내 마음을 챙기기 위해 조금이라도 노력을 하고 있다는 뜻이겠죠.
그것만으로도 좋은 시작이에요. 디스턴싱의 프로그램과 전문 코치 선생님이 우울감을 개선하는 데 도움을 드릴 수 있을 거예요. 이러한 상황에서는 반드시 전문가의 도움이 필요하답니다. 나의 우울이 어디서부터 발생되는지 파악하고, 우울을 만드는 생각으로부터 거리를 두는 과정이 도움이 될 거예요.
한 가지 중요한 사실은 결코 “그렇구나”하고 넘어갈 일이 아니라는 점이에요.
많은 사람들이 우울감을 느끼긴 하지만, 이렇게 극심한 우울감은 느끼는 사람들이 많지는 않답니다. 외부의 도움이 필요한 상황이에요. 디스턴싱과 함께 문제를 해결해 나가 봐요.
