자존감 테스트 무료 검사 자가진단

스스로를 조금 더 사랑할 수 있으면 좋겠어요.

낮은 자아존중감을 보이고 있네요

낮음

평균

평균 이상

남들보다는 다소 낮은 자존감을 가지고 계시네요.

이따금씩 자신감이 떨어지거나, 스스로에 대한 불만을 느끼실 때도 있을테죠. 다른 사람들의 비난이나 실패에 대해서도 성숙하게 대처하지 못할 때도 많을 거예요.

어쩌면 내가 원하는 삶이 아니라 남들의 원하는 나의 삶, 혹은 남들의 눈에 좋게 비춰지는 내 모습을 가꿔나가고 있을지도 모르겠어요.

자존감을 형성하는 원인은 다양하답니다. 내가 성장해오면서 겪었던 일들, 중요한 인물들이 나에게 했던 말과 행동들이 하나씩 쌓여 지금의 나를 만들었죠.

다행인 건 과거의 일은 돌릴 수 없지만, 현재의 나를 바라보는 나의 태도는 얼마든지 바꿀 수 있답니다.

물론 빠른 시일 내에 해결되는 일은 아니에요. 하지만 분명 가능하답니다. 아마 디스턴싱의 프로그램이 낮은 자존감을 만든 문제의 원인을 찾는데 도움을 줄 수 있을 거예요. 코치 선생님과 함께 나를 돌아보는 다양한 프로그램들을 진행해 보는 것도 좋고요. 디스턴싱이 도와드릴 일이 많을 것 같네요. 함께 방법을 찾아보죠.

검사 다시하기

평균적인 자존감을 가지고 계시군요.

높지도 낮지도 않은 자아존중감을 보이고 있어요

낮음

평균

평균 이상

남들과 비슷한 수준의 자존감을 가지고 계신 것 같아요.

큰 문제가 없어서 다행이면서도, 지금보다 더 나를 사랑하고 존중해 줄 수 있을 텐데 하는 아쉬움도 있어요.

물론 하루 아침에 스스로에 대한 태도를 바꿀 수 없겠지만, 그러한 태도도 분명히 꾸준한 연습을 통해 바꿀 수 있답니다.

하지만 반드시 의식적으로 실천하고 노력해야 태도가 바뀔 수 있답니다.

높은 자존감은 앞으로 삶을 이끌어나가는 데에 많은 도움이 될 거예요.

디스턴싱과 함께 스스로에게 더 관심을 가지고, 내가 원하는 모습으로 나아가기 위해 다양한 시도들을 해보도록 해요. 많은 것들을 이뤄낼 수 있을 거예요.

검사 다시하기

높은 자존감을 가지고 계시네요. 좋아요.

높은 자아존중감을 보이고 있네요.

낮음

평균

평균 이상

자아존중감, 줄여서 자존감은 문자 그대로 나를 존중하고 사랑하는 감정을 뜻해요.

이번 검사에서는 평균보다 높은 자존감을 가지고 계신 것으로 나왔네요. 좋아요.

자존감이 높다면 일상 속에서 행복을 보다 잘 느끼고, 다른 사람들의 시선을 의식하지 않고 내가 원하는 삶을 이끌어나갈 수 있어요.

자존감은 하루 아침에 생기는 게 아니랍니다. 내가 성장해오면서 겪었던 일들, 중요한 인물들이 나에게 했던 말과 행동들이 하나씩 쌓여 지금의 나를 만들었기 때문이에요. 높은 자존감은 앞으로 삶을 이끌어나가는 데에 많은 도움이 될 거예요.

하지만 누구나 힘든 시기가 오면 위축되고 자존감이 낮아질 수가 있답니다.

필요하다면, 디스턴싱에서 다양한 감정과 인지 오류들에 대해 공부하며 마음의 탄력성을 키우는 연습을 해 보는 것도 좋겠어요.

검사 다시하기

🧐 내 상태를 더 정확하게 알고 싶으세요?

1) 디스턴싱에서 현재 내가 가진 고민을 공유해 주세요.

2) 전문 코치가 문제의 원인을 찾을 수 있게 답변을 해줄 거예요.

3) 실시간으로 대답할 필요 없이 하루 한 번. 내가 편한 시간, 편한 장소에서 진행해 주세요.

4) 디스턴싱에서 고민을 공유하고 문제의 원인을 파악하신 분들은 보통 4주만에 낮은 자존감으로 비롯되는 우울 증상을 53% 개선시키고 있답니다.

27점 만점의 우울감 그래프가 프로그램 시작 시점엔 19.4, 프로그램 시작 4주차엔 9.1로 우울감이 53% 개선되었다는 것을 보여주는 그래프

5) 지금 바로 내 상태를 정확하게 알아보세요.

디스턴싱에서 더 정확하게 알아보기

💬 디스턴싱 유저분들의 이용후기

심리적 불안이 심해 일상생활이 힘들고 불편했는데 갑자기 인스타 광고로 떠서 무료체험해 보고 좋아서 결제하고 사용 중입니다. 아직 완전히 좋아지기엔 시간이 더 걸리겠지만 일상생활이 좀 더 편안해졌고, 분노, 우울, 화가 나기 시작하면 그날 하루를 그냥 망쳐버리는 일이 많았는데 감정적인 부분을 이성적으로 판단하고 컨트롤할 수 있게 되었어요. 피드백도 빨라서 좋습니다.

n****

Playstore 후기

확실히 사용 전과 후가 나뉘어요 관련 앱 많이 써봤는데 제일 효과가 좋은 거 같아요. 하지만 이걸 한다고 우울했던 내 삶이 갑자기 180도 바뀌진 않아요 중요한 건 앱이 아니라 이 앱을 사용하는 나라는 걸 잊지 않으셨으면 해요.

안****

Playstore 후기

디스턴싱에서 더 정확하게 알아보기

자존감 테스트

질문이 코드로 들어갑니다.

검사를 마쳤어요

스스로를 조금 더 사랑할 수 있으면 좋겠어요.

평균적인 자존감을 가지고 계시군요.

높은 자존감을 가지고 계시네요. 좋아요.

🧐 내 상태를 더 정확하게 알고 싶으세요?

💬 디스턴싱 유저분들의 이용후기