불안장애 테스트

임상적으로 큰 문제가 없어 보여요. 사실 불안이라는 감정은 중요한 역할을 해요. 불안함은 미래에 발생할 수 있는 안 좋은 일들을 미리 감지하도록 하기도 하고, 어떠한 일을 더 열심히 하도록 동기를 부여해 주기도 하죠.

검사를 하신 분 같은 경우에는 현재 상황 자체가 불안감이 적은 상황일 수도 있고, 불안감에 대처하는 능력이 뛰어난 분일 수도 있겠어요.

여유가 있을 때 내 마음의 자원을 더 넓혀보도록 해요.

원인은 다양할 수 있어요. 최근 걱정스러운 일들이 발생했을 수도 있겠죠. 그런 게 아니라면 원래 성격이 긴장을 쉽게하거나 주위 환경에 예민하게 반응하는 타입일 수도 있고요. 다른 신체적 혹은 정서적인 원인이 불안함을 만들었을 수도 있습니다.

하지만 조금씩 불안함이 더 심해지고, 그로 인해 업무나 대인관계, 수면 등 나의 일상에 문제가 생길 수도 있답니다. 경우에 따라 갑자기 급격하게 안 좋아지기도 하니 조금씩 내 마음에 관심을 기울이는 게 좋겠어요.

어떠한 것들을 해 보면 좋을지 같이 알아보도록 해요.

조금씩 불안함이 일상 생활에 방해가 되는 단계로 나아가고 있는 것 같아요. 큰 불안감을 야기할 만한 상황이 있었을 수도 있겠죠. 하지만 한편으로는 많은 분들이 그 정도로 큰 불안감을 느낄 만한 사건이 아닌 일들에 대해서도 큰 불안감을 느끼곤 한답니다.

불안감은 신체적인 증상을 유발하기도 해요. 심장이 빨리 뛰고, 호흡이 가쁘고, 두통이 생기기도 하고, 때로는 위장관 운동의 변화가 생겨 화장실을 자주 가기도 한답니다. 불안감은 자연스러운 감정이지만, 이 정도 상태의 불안감은 바람직하지 않아요.

이제는 내 마음에 집중해야 합니다. 디스턴싱이 도움을 드릴 수도 있을 것 같아요.

이 정도면 불안함 때문에 일상생활에 많은 지장이 생기고 있을 것 같네요. 이러한 상황이 지속되면 공황장애나 범불안장애와 같은 본격적인 질환이 발생할 수도 있어요. 어쩌면 이미 그러한 질환으로 치료받고 계실 수도 있겠죠. 상황이 더 나빠지기 전에 빨리 조치가 필요할 것 같아요.

아마 디스턴싱의 프로그램이나 코치 선생님과 함께 하면 더 빠르게 문제를 해결할 수 있을 거예요. 물론 혼자 노력해 볼 수도 있겠지만, 지금은 전문가의 도움이 필요해 보여요.

나도 모르게 내 마음이 점점 병들고 있을지도 모르니까요. 그래도 늦지 않았아요. 지금부터 함께 노력해 보도록 해요.