임상적으로는 크게 걱정할 점이 없는 수준이에요. 최근 제법 평화로운 나날들을 보내고 계실지도 모르겠어요.
혹시 힘들고 지치는 일이 많았는데도 위와 같은 결과가 나왔나요?
그렇다면 어쩌면 남들보다 정신적 혹은 신체적으로 압박과 긴장이 심한 상황 속에서도 남들보다 더 잘 대처하는 타입일 수도 있답니다. 스트레스에 잘 대처하는 능력은 매우 좋은 자산이랍니다. 적정 수준의 긴장과 각성은 성취욕과 목표의식을 자극해 긍정적인 결과의 원동력으로 작용하기 때문이에요.
하지만 아무리 대처를 잘하는 타입이라도 높은 수준의 압박과 긴장이 오랜 기간 이어지면 다양한 문제가 발생할 수도 있답니다.
따라서 문제가 발생하지 않았을 때 스트레스에 대해 대처하는 역량을 더 기르는 것도 좋은 방법이랍니다.
누구든 스트레스를 안 받을 수 없고, 모두가 일정 수준의 스트레스를 받으면서 지내고 있지만, 그 모든 것들을 감안하더라도 너무 높은 수준의 스트레스를 받고 계십니다. 이런 상태가 지속되다간 얼마 못 버티고 탈진해 버리고 말 거예요.
결코 가볍게 넘어갈 단계가 아닙니다.
스트레스를 관리하기 위해서는 스트레스를 받는 상황을 줄여야겠죠. 하지만 많은 경우에 그러기 쉽지는 않을 거예요. 직장 생활 때문에 스트레스를 받는다고 해도 직장을 바로 그만 둘 수는 없는 노릇이니까요. 그렇다면 중요한 건 같은 상황에서도 스트레스를 덜 받도록 연습하는 거예요.
지금 단계에서는 가볍게 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.
디스턴싱에서 내 문제를 들여다보는 것만으로도 많은 도움이 될 거예요. 지금이라도 내 마음에 신경 써야 합니다. 다시 한번, 대충 넘어갈 단계는 아니라는 점 기억하시고요.
제금까지 심리 상담앱을 5가지 이상 설치하고 사용해 봤는데요, 그중 디스턴싱앱이 제일 도움이 많이 되는 것 같습니다! 다른 곳에서3만 원가량의 심리 테스트를 해보아도 형식적인 테스트 결과만 받게 되었는데요. 디스턴싱에서 일주일간 무료로 받은 상담 체험이 더 큰 도움이 되었습니다. 앞으로 정기구독으로 상담 서비스를 이용해 보려고 합니다. 앞으로도 도움이 많이 되면 좋겠습니다.
