6 문항

ADHD 테스트

지난 6개월간 어땠는지 떠올리며 답해주세요.
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테스트는 성인 ADHD 자가보고 척도 Adult ADHD Self-Report Scale(ASRS)에 기반합니다.
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다행히 ADHD의 가능성은 적어보이네요.

emoji-normal
성인 ADHD에 해당될 가능성이 적어요
0
3
아래 방향의 삼각형 화살표
가능성 적음
가능성 있음
6
ADHD는 단순히 집중력이 떨어지는 상황을 뜻하는 말이 아닙니다.
많은 분들이 집중을 잘 하지 못할 때 “나 ADHD야”라고 이야기하지만 실제 ADHD에 해당하는 분들이 그만큼 많은 건 아니에요.
ADHD에서는 크게 두 가지 특징을 보일 수 있어요.
하나는 ‘부주의’로 집중력이 떨어지고, 산만해지는 것이죠. 다른 하나는 ‘과잉행동-충동’으로 손발을 가만히 두지 못한다거나, 충동적인 행동을 한다거나, 대화를 끊고 간섭하는 증상들이 여기에 포함돼요. 우리가흔히 아는 집중력이 떨어지는 것과는 조금 차이가 있죠.
이번 검사 결과, ADHD에 해당할 가능성은 다소 낮은 것으로 보입니다.
하지만 검사 자체가 진단을 뜻하는 것은 아니니 보다 정확한 진단이 필요하다면 정신건강의학과 전문의에게 진료 받아보는 것을 추천드릴게요.

ADHD의 가능성이 있는 상황이네요.

emoji-unnormal
성인 ADHD에 해당될 가능성이 있어요
0
가능성 적음
3
아래 방향의 삼각형 화살표
가능성 있음
6
ADHD는 단순히 집중력이 떨어지는 상황을 뜻하는 말이 아닙니다.
많은 분들이 집중을 잘 하지 못할 때 “나 ADHD야”라고 이야기하지만 실제 ADHD에 해당하는 분들이 그만큼 많은 건 아니에요.
ADHD에서는 크게 두 가지 특징을 보일 수 있어요.
하나는 ‘부주의’로 집중력이 떨어지고, 산만해지는 것이죠. 다른 하나는 ‘과잉행동-충동’으로 손발을 가만히 두지 못한다거나, 충동적인 행동을 한다거나, 대화를 끊고 간섭하는 증상들이 여기에 포함돼요. 우리가흔히 아는 집중력이 떨어지는 것과는 조금 차이가 있죠.
이번 검사 결과, ADHD에 해당할 가능성이 있는 것 같아요.
하지만 검사 자체가 진단을 뜻하는 것은 아니랍니다. 검사는 가능성이 있을 수도 있다는 정도만 알려줄 뿐 그 어떠한 진단을 뜻하지 않으니, 보다 정확한 진단이 필요하다면 정신건강의학과 전문의에게 진료 받아보는 것을 추천드릴게요.

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💬 디스턴싱 유저분들의 이용후기

저는 정말 좋은 것 같아요~ 물 흐르듯 흐르는 부정적 생각을 잡아줄 수 있는 어플인듯!! 의학에 기반해 만들어진 체계적인 어플 같아서 친구에게 추천하려 합니다~

높****
Playstore 후기

2개월째 잘 사용하고 있어요. 올해 1월 말 우울증 진단받고 약물 치료 중에 추가적인 상담이 필요할 것 같아 시작하게 되었어요. 몇 년 전부터 1:1 심리 상담을 받으며 도움을 많이 받았지만, 아무래도 가격적인 부담이 커 지속적으로 진행하기에는 어려움이 있었어요. 회사를 쉬면서 우연히 인스타그램 광고에 뜬 디스턴딩 앱을 보게 되었는데, 처음에는 어플에 8만 원이라는 가격을 지불한다는 것이 부담이 되어 선뜻 시작하지 못했어요. 하지만 병원 진료, 상담만으로는 불안의 근원을 치료하기는 쉽지 않을 것 같아 다시 광고가 떴을 때 무료 체험을 시작해 보았어요.

글로 제 생각과 상황에 대해 적으며 주어지는 활동을 진행해 보니 제 상황을 객관적으로 바라볼 수 있고 원하는 시간에 편하게 진행할 수 있어 부담 없이 진행하기 좋았어요. 코치 선생님께 상담 원하는 방향에 대해 말씀드리고 피드백도 받아볼 수 있어서 다양한 방면으로 활동을 진행해 볼 수 있었습니다. 이후 두 번의 비용 결제 후 현재까지도 사용하고 있고 금액이 아깝지 않아요!

활동을 진행해 보면서 마음이 전보다 편해짐을 느꼈고, 제 생각 회로 패턴을 알고 긍정적 방향으로 생각하고 부정적 생각에 반응하지 않도록 계속 반복해 보면서 일상생활에서도 부정적인 생각에 빠졌을 때 전보다 빠르게 빠져나오는 방법을 실천하고 있습니다.

우울증을 겪으며 심리 상담, 약물 치료, 미술 치료 등 많은 치료 방법을 시도해 보았는데, 병원 치료와 심리 상담을 병행했을 때 가장 회복 속도가 빨랐던 것 같아요. 디스턴딩은 보다 논리적인 단계의 활동을 통해 제 상황에 대해 객관적으로 인지할 수 있도록 도와주는 것 같아요. 병원 치료만으로는 부족함을 느끼시거나 우울증이 아니더라도 부정적 인지사고로 일상생활이 힘드신 분들께 분명 도움이 될 것이라고 생각해요. 꼭 많은 분이 시도해 보셨으면 좋겠어요! 추천합니다.

9****
Appstore 후기
디스턴싱에서 더 정확하게 알아보기