우울증(Depression), 정확한 진단명으로는 주요우울장애(Major Depressive Disorder) 또는 우울장애라고도 불러요. 우울증은 단순히 기분이 나쁜 상태를 넘어서, 기분과 활력이 저하되는 질환이에요. 정신적인 증상은 물론, 신체적인 증상도 함께 나타날 수 있어요.
이번 글에서는 우울증 증상 단계를 실제 환자들의 사례와 함께, 초기, 중기, 병원 치료가 필요한 단계로 나누어 설명하고, 치료 시기를 알아볼게요.
초기 우울증 증상 단계에서는 일상적인 변화들이 나타나기 시작해요. 이 시점에서 우울감이 깊어지고 여러 가지 일에 대한 의욕이 줄어들 수 있어요.
대표적인 초기 증상과 사례는 다음과 같아요.
초기 단계에서 빠르게 우울증을 인식하고 전문가의 도움을 받으면, 더 심각한 증상으로 이어지는 것을 예방할 수 있어요.
우울증이 심화되면 중등도 이상의 우울증 증상 단계로 넘어가요. 이 단계에서는 정신적, 신체적 증상이 더 분명하게 나타나고, 일상생활에도 큰 영향을 미쳐요. 중등도 이상의 우울증 증상과 사례는 다음과 같아요.
이 단계부터는 반드시 전문가의 도움을 받아야 해요. 적절한 치료를 통해 증상이 더 심각해지지 않도록 해야 해요.
우울증이 더 심해지면 개인의 노력만으로는 극복하기 어려운 상태에 이르게 돼요. 이 단계에서는 병원 치료가 필수적이며, 생명을 위협할 수 있는 증상들이 나타날 수 있어요.
이 단계에서는 자살 위험이나 정신병적 증상이 나타날 수 있기 때문에 즉각적인 병원 치료가 필요해요. 우울증을 방치하면 생명에 위협이 될 수 있어요.
우울증 증상이 나타나면 가능한 빨리 치료를 시작하는 것이 중요해요. 초기에 증상을 인지하고 전문가의 도움을 받으면, 우울증이 더 심각해지지 않도록 막을 수 있어요.
디스턴싱도 그 중 하나랍니다. 디스턴싱 프로그램은 서울 의대 출신 의사가 만든 디지털 인지행동치료 프로그램으로, 병원에서 수련을 한 상담가 선생님이 활동하고 있어요. 선생님께서 활동을 통해 내 증상을 살펴보고 병원 진료가 필요하다면 그에 맞게 도움을 주실 거예요.
병원도 좋고, 비대면 인지치료도 좋습니다.
무엇이든 좋으니 “나 우울증인가?”라는 의심이 들 때 너무 길게 고민하지 않고, 빠르게 평가 받고 조치를 취하면 더 큰 문제가 발생하는 것을 막을 수 있을거예요.
