디스턴싱은 CBT, ACT, MBCT 등 근거를 갖춘 이론들에 기반해 만들어진 인지치료 프로그램이에요.
우울, 불안과 같은 정서 문제를 주로 다룬답니다. 또 우울증이나 불안장애까지는 아니지만 강한 스트레스, 번아웃으로 인한 심리적 문제도 다루고 있어요.

이처럼 디스턴싱은 일상에서 마주하는 심리적 어려움에 대처하는 방법을 배우고, 이해하고, 연습하는 것에 집중해요.
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증상 완화를 위한 약물 치료나 대화∙관계를 주된 목적으로 하는 심리 상담 외에, 나의 문제를 스스로 대처하고 바꿔나가는 힘을 기르고 싶은 분들에게 적합해요.

디스턴싱은 근거를 갖춘 이론들에 기반해 만들어진 인지치료 프로그램이지만, 모든 사람에게 적합한 건 아니에요.

아래에 해당할 경우, 디스턴싱보다 정신과 치료를 통해 문제를 해결하는 것이 좋아요.
- 양극성장애에서의 급성조증삽화
- 조현병, 망상장애 등의 정신병적 증상
- 자살사고/자살행동 등을 포함한 기타 자살 관련 문제

또한 디스턴싱은 ADHD, 불면증, 식이장애를 직접적으로 해결하는 프로그램은 아니에요. 디스턴싱으로는 해당 문제들에서 동반되는 우울∙불안 문제를 다룰 수 있어요.

디스턴싱은 월 구독제로 원하는 기간만큼 이용할 수 있어요.
프로그램의 효과를 위해서는 평균 3개월 정도의 기간이 소요돼요.
개인별 문제와 상황에 따라 코치와 충분히 상의하여 진행할 수 있어요.

디스턴싱 코치는 상담사, 심리학 전공자, 정신건강 분야 종사자 중 디스턴싱팀이 제공하는 디지털 인지치료 프로그램 진행 교육을 이수한 분들이에요.
디스턴싱은 자체 기술을 활용해 모든 코치가 정확하고 효율적인 가이드를 제공할 수 있도록 돕고 있어요.
코치의 배경이나 직종과 무관하게 치료 결과는 동일하게 유지된다는 실제 연구 결과들이 있으니 안심하셔도 좋아요.

코치 상담은 평일 오전 10시~오후 7시 사이에 진행돼요.
그외 시간에 남겨주신 메시지는 상담 가능 시간에 확인 후 답변을 드려요.